Главная Новости

Новости

Сколько раз в неделю нужно есть рыбу!
Сколько раз в неделю нужно есть рыбу!

Диетологи считают,что для здоровья человека рыба полезнее,чем мясо.

Однако очень часто есть ее не стоит. Для поддержания в организме полезного баланса микроэлементов вполне достаточно есть рыбу один раз в неделю.

Рыба конечно не самый дешевый продукт,но нужно учесть,что все сорта содержат нужные для здоровья жирные кислоты Омега-3. 

Поэтому вовсе не обязательно выбирать в магазине дорогие сорта рыбы!

Польза рыбы для организма человека
Польза рыбы для организма человека

Рыба (не только филе,но и печень) насыщает организм ценнейшими жирными кислотами ,они входят в состав клеток головного мозга и являются строительным материалом для клеточных мембран. Большое содержание фосфора благоприятно влияет  для бодрости организма, содержание йода для успешной работы щитовидной железы. Обладая таким "букетом" полезных свойств,рыба остается низкокалорийным продуктом.